Senior Fitness-workout for 50+

Senior Fitness یک برنامه ورزشی رایگان برای افراد مسن و مسن است که به افزایش انعطاف پذیری، تحرک و سلامت کلی کمک می کند.

این برنامه تمرینات کامل بدن و تمرینات تعادلی را ارائه می دهد که می توانند توسط سالمندان با تحرک محدود انجام شوند.

این برنامه همچنین تمرینات پیشگیرانه ای را برای درد زانو، درد لگن، گردن درد، درد مفاصل و غیره ارائه می دهد.

خبر خوب این است که ما همچنین یوگای صندلی را برای سالمندان اضافه کرده ایم.

علاوه بر این، ما تمریناتی را برای درد شانه نیز ارائه می دهیم

تمام برنامه های تمرینی توسط یک مربی حرفه ای تناسب اندام طراحی شده است.

برنامه با دستورالعمل های متنی و ویدیویی بسیار مفید مجهز شده است.

تمرینات نشستن:

اگر در انجام تمرینات ایستاده مشکل دارید، ما برای شما تمرینات نشستن داریم. این اپلیکیشن تمرینات با صندلی تمام بدن را به همراه ****ایروبیک با صندلی ارائه می کند که به راحتی توسط همه سالمندان قابل انجام است.

ورزش زانو درد:

این برنامه تمریناتی را برای کمک به زانو درد ارائه می دهد. این تمرینات ماهیتی پیشگیرانه دارند. آنها به تسکین درد زانو و همچنین تقویت زانو کمک می کنند.

درد لگن:

با افزایش سن، تا حدودی به دلیل ضعف عضلات لگن، دردهای مفصل ران را تجربه می کنیم. یادگیری نحوه تقویت باسن با تمرینات تقویتی لگن برای سالمندان برای پیشگیری یا کاهش درد شدید حیاتی است. این برنامه تمریناتی را ارائه می دهد که به تقویت لگن و همچنین تسکین درد لگن کمک می کند.

گردن درد:

گردن درد به اندازه کمردرد در سالمندان شایع است. ما تمرینات آسانی را ارائه می دهیم که به شما در تسکین درد گردن کمک می کند - تمام تمرینات را می توان با نشستن روی یک صندلی انجام داد.

یوگای صندلی:

یوگای صندلی در حالی که روی صندلی نشسته انجام می شود. این برای افراد مسن که ممکن است تحرک محدودی داشته باشند و ممکن است نتوانند حرکات سنتی یوگا را انجام دهند عالی است. یوگای صندلی به بهبود انعطاف پذیری، تعادل و تحرک کمک می کند و به کاهش استرس و افزایش آرامش کمک می کند.

به سادگی تمرین را شروع کنید، و شما را در تمام تمرینات راهنمایی می کند.

اگر برنامه را دوست دارید، لطفا به ما امتیاز دهید یا با k2labsblr@gmail.com تماس بگیرید